现在的抗衰老研究表明，含有广谱营养素的膳食补充剂可以在促进抗衰老青春泉的健康水平方面发挥很大作用。 该喷泉含有 PLP 酶，它使用维生素 B12 和其他 B 族维生素来降低与正常衰老相关的细胞退化速度。 PLP 或 B12 缺乏与智力衰退、对感染的抵抗力降低、抑郁、焦虑、记忆力差以及其他影响与老年相关的记忆问题的状况有关。 补充生物素、叶酸和 Biotin Plus 等高吸收性、抗氧化 B 族维生素已被证明可以降低与正常衰老相关的细胞耗竭率。

维生素补充剂（尤其是生物素）的使用已被证明可以减轻年龄相关性黄斑变性的严重程度，黄斑变性是最常见的眼部疾病之一，也是 45 岁或以上人群视力丧失的主要原因。 现在的抗衰老研究表明，使用高吸收性、广谱营养素可以成为AMD的有效预防措施，在鱼油的帮助下也能看到类似的结果。 对于想要降低年龄相关性黄斑变性风险并减缓 AMD 进展的人们来说，健康饮食、定期锻炼和优质补充剂可以降低发生严重黄斑变性的风险。

研究还表明，摄入高浓度富含维生素 B6 的饮食可能会抑制身体产生一氧化氮 (NO) 化学物质，一氧化氮是一种强大的抗氧化剂。 它有助于更好的体内血液循环。 研究发现，以这种方式摄入高水平的维生素 B6 可以降低患心脏病的风险，在某些情况下，甚至可以预防心脏病发作和心脏病猝死。 因此，建议多吃肉类、家禽、海鲜和动物产品等高 B6 食物。

此外，红色和橙色水果和蔬菜是抗氧化剂的极好来源。 研究发现，它们有助于降低产生自由基的风险，自由基被怀疑是导致与年龄相关的疾病的原因，包括黄斑变性、心血管疾病、关节炎和认知丧失。 此外，抗氧化剂有助于预防可能与癌症有关的异常细胞生长。

富含维生素 E 的食物同样是抗氧化剂的极好来源。 维生素 E 的好处之一是在某些鱼油中发现的。 维生素E是一种很好的抗氧化剂，可以防止食物中自由基造成的损害。 良好的抗氧化剂使其成为皮肤极好的抗氧化剂。

维生素 E 的最佳来源是补充剂，但从鱼中摄入维生素 E 也有好处。 新鲜水果和蔬菜，包括杏子和鳄梨，含有大量的抗氧化剂维生素 E。相比之下，坚果和种子以及橄榄油和菜籽油含有大量的维生素 E。尤其是橄榄油，是维生素 E 的极好来源 因此被用作增强饮食健康的补充剂。

随着年龄的增长，还有一些补充品可能会提供帮助。

姜黄素，姜黄中的主要活性化合物。 可以通过开启特定蛋白质并防止细胞损伤来减缓衰老。


EGCG，存在于绿茶中，可以改善线粒体功能并促进自噬。 喝绿茶可以降低全因死亡的风险。


胶原蛋白是一种流行的膳食补充剂，可以通过提高皮肤中的胶原蛋白水平来帮助防止皮肤衰老。