您有没有想过，因纽特人是否比大多数美国人有更多的心血管问题和高血压？ 哇，这似乎是一个随机问题。 不管这个问题是多么随机——我决定通过快速谷歌搜索来调查它。 也许是蹩脚和懒惰，但仍然有效。

简短的回答是也许。 因纽特人确实患有与我们相同的疾病。


我对因纽特人问题的搜索让我陷入了关于鱼油的困境。 这一切都非常令人困惑； 一篇文章说鱼油毫无价值，而下一篇文章会说它们可以帮助解决某些问题。 我不会引用我读过的任何文章，因为引用从来都不是我所习惯的，但我离题了。 你可以自己看看结果——我首先搜索了“因纽特人有心血管问题和高血压吗”。


然后我想进一步研究鱼油和欧米伽脂肪酸。 所以，我又做了一些“谷歌搜索”。 “谷歌搜索”是一个真实的词吗？ 经过快速搜索找出答案后，我回到了我感兴趣的话题。 顺便说一句，“谷歌搜索”是一个词。 Google 使用关键字和短语，您可以根据您使用的单词找到所需的结果。 这意味着为了获得最佳结果，您需要使用无偏见的通用术语。 而不是搜索“为什么鱼油对你不好”或“鱼油是最好的”。 只需搜索“鱼油”或“有关鱼油的研究”。


首先，寻找鱼油是错误的。 鱼油就像优步，它只是好东西的一种运输方式。 EPA 和 DHA 是鱼油中的两种 omega-3 脂肪酸。 这些就是我们想要从鱼油中得到的东西。
我发现了什么……

• 甘油三酯——可能是好的
• 血管成形术——可能会有好处
• 消瘦综合症——可能是好事
• 月经来潮——可能是好事
• 心力衰竭——可能是好事
• 高血压——可能是好事
• 肾病——可能是好事
• 精神病——可能是好事
• 类风湿关节炎——可能有好处

也有消息称，它对上述问题不起作用。 有人说吃鱼是获取鱼油的最好也是唯一的方法，但医生会开出高剂量的补充剂作为治疗方法。 如果您服用高剂量补充剂，您应该按照处方服用。 您无法从非处方补充剂中获得所需的剂量。


研究后我有更多问题。 当服用补充剂以易于身体分解的形式提供浓缩剂量时，吃鱼如何成为获取 EPA 和 DHA 的最佳方式？ 这两种方法本质上是相同的过程，不是吗？


他们总是说研究尚无定论或需要更多研究。 但他们知道医生可以在某些情况下开药吗？


为什么吃鱼有益并降低某些疾病的风险，但似乎没有确凿的证据表明服用补充剂不会起到同样的作用？


我的结论是，根据我的非医学经验，“谷歌”教育的观点是，欧米茄可能以我们不完全理解的方式对你有好处。 我不会吃足够的鱼来满足我的身体需要，所以我将继续服用我的补充剂。